당신의 식단 유형은? 5분 테스트로 알아보는 나만의 맞춤 식단 프로필

 

당신의 식단 유형은? 5분 테스트로 알아보는 나만의 맞춤 식단 프로필

※ 체크리스트 사용법:
각 문항에서 가장 가까운 답변을 선택한 후, 결과 확인 버튼을 눌러보세요.
AI가 당신의 생활패턴과 선호도에 딱 맞는 식단 전략을 추천해드립니다!

🔍 Part 1. 나의 식사 스타일

  1. 아침 식사는 보통 어떻게 하시나요?
    • ☐ 거의 먹지 않거나 커피로 대체 (0점)
    • ☐ 간단한 토스트/시리얼 (1점)
    • ☐ 꼼꼼히 준비한 밥반찬 (2점)
    • ☐ 요일별로 다르게 준비 (3점)
  2. 점심 식사 유형은?
    • ☐ 배달음식/외식 위주 (0점)
    • ☐ 전날 저녁 남은 음식 (1점)
    • ☐ 미리 준비한 도시락 (2점)
    • ☐ 신선한 재료로 즉석 조리 (3점)
  3. 저녁 준비 시간은 평균 얼마나 걸리나요?
    • ☐ 10분 이하 (0점)
    • ☐ 10-30분 (1점)
    • ☐ 30분-1시간 (2점)
    • ☐ 1시간 이상 (3점)

🕒 Part 2. 시간 관리 패턴

  1. 주중 평균 요리 시간이 가능한 것은?
    • ☐ 15분도 벅차요 (0점)
    • ☐ 30분 정도 (1점)
    • ☐ 1시간 가능 (2점)
    • ☐ 시간 제약 없음 (3점)
  2. 주말 식재료 준비에 투자할 수 있는 시간은?
    • ☐ 전혀 없음 (0점)
    • ☐ 30분 이내 (1점)
    • ☐ 1시간 (2점)
    • ☐ 2시간 이상 (3점)

🥗 Part 3. 식품 선호도

  1. 채소 섭취 빈도는?
    • ☐ 거의 먹지 않음 (0점)
    • ☐ 주 2-3회 (1점)
    • ☐ 매일 1회 (2점)
    • ☐ 매끼 포함 (3점)
  2. 선호하는 단백질 원천은?
    • ☐ 육류 (소/돼지) (1점)
    • ☐ 가금류 (닭/칠면조) (2점)
    • ☐ 해산물 (3점)
    • ☐ 식물성 (두부/콩) (4점)
  3. 나의 간식 습관은?
    • ☐ 과자/초콜릿 자주 먹음 (0점)
    • ☐ 가끔 과일 (1점)
    • ☐ 견과류/요거트 (2점)
    • ☐ 특별히 안 먹음 (3점)

📱 Part 4. 기술 활용도

  1. 요리 관련 앱/기기 사용 빈도는?
    • ☐ 사용하지 않음 (0점)
    • ☐ 레시피 검색만 (1점)
    • ☐ 식단 관리 앱 사용 (2점)
    • ☐ AI 식단 플래너 활용 (3점)
  2. 식재료 배송 서비스 이용은?
    • ☐ 직접 장보기 (0점)
    • ☐ 가끔 온라인 주문 (1점)
    • ☐ 정기 배송 구독 (2점)
    • ☐ AI 추천으로 자동 주문 (3점)

📊 테스트 결과 분석 (총점 기준)

🏆 0-10점: "초스피드 생존형" 식단 유형

  • 핵심 전략: 5분 완성 식사 키트 + 자동화 배송
  • AI 추천: '초간단 밀키트 구독' + '냉동 보관 기술'

🥈 11-20점: "효율적인 밸런스형" 식단 유형

  • 핵심 전략: 일괄 조리(Batch Cooking) + 재활용 레시피
  • AI 추천: '3시간 주간 프리핑 시스템'

🥉 21-25점: "준비된 플래너형" 식단 유형

  • 핵심 전략: 신선식재료 로테이션 + 계절별 메뉴
  • AI 추천: '스마트 냉장고 인벤토리 관리'

🎖 26-30점: "프리미엄 셰프형" 식단 유형

  • 핵심 전략: 맞춤형 영양 관리 + 정밀 조리
  • AI 추천: 'AI 영양사 개인 코칭'